Домохозяюшка
Здравствуйте, Гость!
Добро пожаловать на форум Домохозяюшка!
На нашем форуме вы найдете интересную и полезную информацию, а так же сами сможете поделиться своей информацией с участниками форума.

Расход килокалорий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Расход килокалорий

Сообщение автор Марго в Ср 11 Мар 2009, 02:22

avatar
Марго
Опытная Домохозяюшка
Опытная Домохозяюшка

Количество сообщений : 168
Дата регистрации : 2009-02-14
Пол : Женщина
Зодиак : Рыба
Откуда : Москва
Очки : 9702
Репутация : 12

Система предупреждений:
Предупреждения::
0/3  (0/3)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расход килокалорий

Сообщение автор Harli в Сб 14 Мар 2009, 16:56

Калорийность рациона


Количество энергии, содержащейся в потребляемой пище (иными словами -
калорийность рациона), должна соответствовать энергии, расходуемой
организмом. Слишком скудное питание, когда энергетическая ценность суточного
пищевого рациона не покрывает производимые в течение суток затраты
энергии, приводит к возникновению отрицательного энергетического
баланса. При этом организм мобилизует все свои ресурсы на покрытие
образовавшегося дефицита энергии. Организм начинает, во-первых,
использовать как источник энергии все поступающие пищевые вещества, в
том числе и белки, а во-вторых, "сжигать" накопленные энергетические
запасы, причем не только жировые, но и белок тканей, что приводит к
развитию белковой недостаточности.
Положительный энергетический баланс, когда калорийность
суточного рациона существенно превышает расход энергии, также приводит
к неприятным последствиям - возникновению ожирения и связанных с ним
болезней: атеросклероза, гипертонии и многих, многих других...
Таким образом, как положительный, так и отрицательный
энергетический баланс неблагоприятно отражается на состоянии здоровья,
вызывая нарушения обмена веществ, функциональные и морфологические
изменения различных систем организма.
Информацию о составе и энергетической ценности продуктов сейчас
размещают на упаковке практически все производители. Напомним, что при
сгорании в организме одного грамма белков выделяется 4 килокалории,
жиров - 9 ккал, углеводов - 4 ккал.
avatar
Harli
Юная Домохозяюшка
Юная Домохозяюшка

Количество сообщений : 26
Дата регистрации : 2009-02-20
Пол : Женщина
Зодиак : Рыба
Откуда : Россия, СПБ
Очки : 9631
Репутация : 20

Система предупреждений:
Предупреждения::
1/3  (1/3)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расход килокалорий

Сообщение автор Admin в Ср 01 Апр 2009, 23:55

Калории в цифрах и фактах

Низкокалорийные диеты могут вызывать проблемы со здоровьем

Калория – количество тепла, необходимое для нагревания одного грамма воды на один градус по Цельсию.

Самая калорийная кухня в мире – индийская. В ней обильно используются как обычное растительное, так и топленое коровье масло.

60 килокалорий в час мы тратим во время сна.

Рацион, содержащий менее 1000 ккал в день, приводит ко многим заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым.

30% от общей калорийности рациона мы должны получать на завтрак, 40% – на обед, 20-25% – на ужин.

9 ккал содержится в 1 г жира. И по 4 ккал в 1 г белков и в 1 г углеводов.

100 ккал содержат:
 1 банан, или 
8 столовых ложек фасоли, 
или 2 зеленых яблока, или 340 мл светлого пива, 
или 1/5 бигмака, 
или 17 орешков арахиса, 
или 300 мл цельного молока, или 9 чипсов…

30 минут активного секса сжигают 350 килокалорий, так же как и 40-минутная утренняя пробежка.

100 лишних килокалорий в день увеличивают вес на 5 кг в год.

35 ккал на 1 килограмм собственного веса должен потреблять здоровый взрослый человек ежедневно, чтобы компенсировать энергетические затраты и не толстеть.

Источник Аргументы и Факты

_________________
Если не хочешь получить предупреждение - соблюдай Правила форума.

avatar
Admin
Администратор
Администратор

Количество сообщений : 529
Дата регистрации : 2009-02-11
Пол : Женщина
Зодиак : Овен
Откуда : Московский регион
Работа/Хобби : Домохозяюшка
Настроение : оптимистическое с романтическим уклоном)))
Очки : 10221
Репутация : 126

Система предупреждений:
Предупреждения::
0/3  (0/3)

http://domohozyaushka.2x2forum.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расход килокалорий

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения